Arsip Artikel
Seri TOGA-Daun Sirih
“Daun sirih merah mengandung flavonoid, alkaloid, karvakol, tanin, saponin dan eugenol. Kandungan ini bermanfaat untuk menunjang kesehatan, termasuk organ intim wanita.”Daun sirih merah bersifat antioksidan, antikanker, antiinflamasi, dan antiseptik. Hal ini yang membuat daun sirih merah kerap orang konsumsi untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita.Sistem reproduksi wanita memiliki beragam fungsi dan saling berkaitan. Fungsi sistem reproduksi ini terbagi menjadi dua, yaitu eksternal dan internal. Organ eksternal terdiri dari mons pubis, klitoris, labia mayora dan minora, serta orificium vagina. Sedangkan untuk organ internal terdiri dari vagina, ovarium, rahim, serviks, dan tuba falopi.Nah, daun sirih merah berperan dalam mengoptimalkan fungsi dan mencegah area tersebut dari penyakit. Namun, selain mengoptimalkan fungsi dan mencegah sistem reproduksi wanita dari penyakit, ternyata daun sirih juga memiliki manfaat lain untuk wanita. Yuk, simak ulasan di bawah ini!Manfaat Daun Sirih Merah bagi Wanita.Penelitian yang dilakukan oleh Public Health England (PHE) mengungkapkan sebanyak 31 persen wanita mengalami masalah kesehatan reproduksi. Namun, kurang dari setengah pengidap yang mencari bantuan medis untuk mengatasi keluhan tersebut.Dalam intensitas ringan, masalah pada organ kewanitaan dapat teratasi dengan mengonsumsi daun sirih merah.Beberapa penyakit yang dapat daun ini atasi meliputi:1. Mengatasi keputihanJurnal The effect of using red betel leaves (piper crocatum) for vaginal discharge among fertile age women (faw) menyebutkan bahwa air rebusan daun sirih merah efektif untuk mengatasi keputihan.Guna merasakan manfaatnya, kamu bisa merebus 3-4 lembar daun sirih dengan dua gelas air. Rebus selama 10-15 menit hingga daunnya layu. Kamu bisa mendiamkannya beberapa menit hingga suhunya normal, kemudian minum.Selain mengatasi keputihan dengan daun sirih, kamu juga bisa mengatasinya dengan bahan alami lain.2. Menghilangkan bau tidak sedapManfaat lain dari daun sirih merah bagi wanita yaitu menghilangkan bau tidak sedap. Manfaat ini berasal dari antioksidan, eugenol, dan chavicol yang ada pada daun sirih. Kandungan tersebut efektif membunuh mikroba penyebab peradangan yang menimbulkan bau tidak sedap.3. Menurunkan intensitas nyeri haidRasa nyeri saat haid muncul akibat jaringan rahim melepaskan prostaglandin. Bahan kimia ini membuat otot rahim berkontraksi, sehingga menimbulkan nyeri di area perut bagian bawah.Kamu bisa merebus daun sirih bersamaan dengan kunyit guna meringankan rasa nyeri. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang bersifat antiperadangan atau antiinflamasi.4. Mengatasi gatal di area kewanitaanKondisi ini umumnya terjadi akibat Bacterial vaginosis. Untuk itu, guna mengatasi rasa gatal berlebihan, kamu bisa menggunakan air rebusan daun sirih dengan membasuh area kewanitaan.Namun, penggunaan ini tidak dokter sarankan dalam jangka panjang. Sebab, daun sirih dapat memicu perubahan pH pada area kewanitaan. Jika rasa gatal tidak kunjung membaik, kamu perlu memeriksa diri ke dokter.5. Mengatasi jerawatJerawat muncul akibat tersumbatnya pori-pori, produksi minyak berlebihan, dan pertumbuhan bakteri Propionibacterium acnes.Kondisi ini dapat kamu atasi dengan membasuh muka menggunakan air rebusan daun sirih, yang di dalamnya mengandung tanin, flavonoid, dan saponin yang bersifat antibakteri.6. Mengobati luka di wajahLuka gores seringkali muncul di area wajah. Ini menyebabkan infeksi karena bakteri mudah masuk ke dalam kulit melalui luka.Untuk mengatasinya, kamu bisa membasuh muka dengan air rebusan sirih merah. Di dalamnya mengandung flavonoid, polifenol, alkaloid, saponin, dan minyak atsiri yang bersifat antibakteri.
Selengkapnya
Seri TOGA-Kencur
“Kencur sudah lama dikenal oleh masyarakat Indonesia sebagai salah satu jenis obat herbal dan tradisional yang kaya manfaat, terlebih untuk kesehatan tubuh. Tanaman herbal yang banyak dikonsumsi sebagai bumbu rempah penguat rasa dan jamu ini diketahui memang memiliki banyak khasiat.”Kencur atau Kaempferia galanga merupakan salah satu tanaman herbal yang punya aroma serta rasa yang sangat unik. Tanaman ini banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara, seperti Kamboja, Malaysia, Thailand, dan Indonesia. Tumbuhan ini masih menjadi satu famili dengan jahe dan sudah lama dipercaya menjadi tanaman obat karena khasiatnya yang sangat beragam. Manfaat kencur yang begitu beragam ternyata tak lepas dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Beberapa di antaranya adalah serat, protein, fosfor, kalium, magnesium, selenium, zat besi, dan zinc. Tak hanya itu, kencur juga mengandung vitamin K, folat, vitamin B, dan C, serta senyawa yang memiliki sifat antiradang, antinyeri, antibakteri, dan antioksidan. Berbagai Manfaat Kencur untuk KesehatanSelain dimanfaatkan sebagai bumbu rempah yang menguatkan aroma dan rasa pada masakan Nusantara, kencur juga menjadi pilihan obat tradisional untuk berbagai kondisi tertentu. Berikut ini manfaat kencur untuk kesehatan:Membantu Menurunkan Tekanan DarahDarah tinggi atau hipertensi akan memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Hal ini akan memicu terjadinya banyak masalah kesehatan, seperti kerusakan organ ginjal, penyakit jantung, dan stroke.Siapa sangka, kencur telah lama dimanfaatkan sebagai bahan alami guna mengatasi kondisi tekanan darah tinggi. Kandungan antioksidan, kalium, juga senyawa yang bersifat diuretik membantu menurunkan tekanan darah sekaligus menjaga tekanan darah tetap stabil. Tak hanya itu, rempah satu ini juga baik dikonsumsi guna membantu melancarkan peredaran darah. Membantu Meredakan Peradangan dan NyeriSelain membantu menurunkan tekanan darah, kencur juga membantu meredakan peradangan dan nyeri pada tubuh. Ini karena kandungan senyawa yang memiliki sifat antiperadangan dan nyeri pada kencur. Tak heran jika banyak masyarakat menggunakan kencur sebagai obat alami untuk meredakan nyeri karena sakit gigi, peradangan pada sendi, hingga sakit kepala. Mencegah Munculnya Sel KankerKanker terjadi karena pertumbuhan sel yang tidak terkendali dan abnormal pada bagian tubuh tertentu yang disebabkan mutasi atau perubahan genetik. Apabila tidak segera mendapatkan penanganan, sel kanker bisa menyebar ke bagian tubuh lain dan semakin sulit diobati atau bermetastasis. Ternyata, munculnya sel kanker bisa dicegah dengan mengonsumsi kencur. Kandungan senyawa di dalam rempah berwarna putih pucat ini diyakini mampu menghambat pertumbuhan dari sel kanker. Mengurangi StresManfaat kencur lainnya yang masih belum banyak diketahui yaitu efek menenangkan yang membantu meringankan masalah kecemasan dan stres yang diberikan. Kamu bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi suplemen, jamu, atau menggunakan kencur sebagai salah satu aromaterapi. Menangkal Paparan Radikal BebasKencur menjadi salah satu tanaman herbal yang kaya antioksidan, salah satunya adalah flavonoid. Senyawa ini diyakini bisa membantu menangkal terjadinya kerusakan sel di dalam tubuh yang terjadi karena paparan radikal bebas yang berasal dari polusi. Tak hanya itu, flavonoid juga sangat bermanfaat untuk mengatasi peradangan dan mencegah terbentuknya sel kanker.
Selengkapnya
Seri TOGA-Daun Kelor
Manfaat daun kelor tak semata-mata hanya untuk meningkatkan produksi air susu ibu (ASI) saja. Ada berbagai manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh. Sayangnya, daun kelor masih belum terlalu populer di mata internasional. Nah, karena inilah Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, menginstruksikan perlunya penelitian lebih lanjut tentang daun kelor. Lantas, apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh? Beragam Manfaat Daun Kelor untuk KesehatanKelor atau dalam bahasa latin Moringa oleifera merupakan tanaman tropis yang memiliki daun kecil, dan bisa tumbuh pada lingkungan yang tidak terlalu subur. Tanaman herbal ini kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin B1, B2, C, kalsium, zat besi, magnesium, dan lain-lain. Kandungannya yang kaya akan vitamin dan mineral, membuat daun kelor memiliki segudang manfaat yang bagus untuk tubuh. 1. Melawan radikal bebasRadikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif. Kondisi ini berhubungan dengan penyakit kronis, seperti jantung dan diabetes tipe 2. Untuk melawan radikal bebas tubuh memerlukan antioksidan. Nah, daun kelor merupakan tumbuhan yang kaya akan antioksidan seperti quercetin yang mampu menurunkan tekanan darah, dan asam klorogenik yang membantu menurunkan kadar gula. 2. Mencegah kankerMengkonsumsi ekstrak daun kelor secara rutin dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Salah satu kandungan dalam daun kelor, yaitu niazimicin. Ini merupakan senyawa bioaktif yang dapat menekan perkembangan sel kanker. Meski begitu, masih membutuhkan studi lebih lanjut terkait khasiat daun kelor dengan penyakit kanker. 3. Mengandung antiinflamasiAntiinflamasi adalah zat yang dapat mengurangi peradangan atau infeksi pada tubuh. Mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung antiinflamasi seperti sayuran dan buah-buahan, dapat membantu melawan peradangan kronis. Daun kelor memiliki kandungan isotiosianat, yaitu zat anti peradangan untuk membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Tahukah kamu, antiinflamasi baik untuk kesehatan wanita, sebab zat ini dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara. Selain itu, ada beragam manfaat daun kelor lainnya untuk kesehatan wanita, simak di laman ini: “Harus Tahu, Inilah Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Wanita” 4. Menyehatkan tulangDaun kelor kaya akan mineral, seperti kalsium dan fosfor. Keduanya dapat menjaga tulang tetap sehat dan kuat, serta bersifat antiinflamasi. Ekstrak daun kelor bisa membantu mengobati penyakit tulang. Contohnya, seperti radang sendi dan menyembuhkan tulang yang rusak. 5. Melawan infeksi bakteriDaun kelor memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antimikroba. Nah, inilah yang menjadikan daun kelor mampu melawan penyakit infeksi dari bakteri seperti Salmonella, Rhizopuz, dan E.coli. 6. Mengandung senyawa bioaktif tinggiSenyawa bioaktif termasuk vitamin, flavonoid, alkaloid, dan komponen makanan penting lainnya, dapat ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam ekstrak daun kelor. Senyawa ini bermanfaat dalam mengobati kondisi penyakit kronis. Contohnya, tekanan darah tinggi, diabetes, resistensi insulin, kanker, dan peradangan secara keseluruhan. 7. Sumber vitamin CSelain dari buah-buah masam, vitamin C juga terdapat dalam daun kelor. Daun kelor ternyata juga kaya akan vitamin C (asam askorbat) yang memiliki beragam khasiat. Misalnya, seperti mencegah munculnya penyakit kronis, mencegah serangan jantung, dan mempercepat penyembuhan luka. Menurut studi dari American Journal of Clinical Nutrition, orang yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi cenderung lebih rendah terkena penyakit stroke. 8. Melindungi dan menutrisi kulit dan rambut Tidak hanya daunnya ternyata biji kelor juga bermanfaat untuk kecantikan. Minyak biji kelor bermanfaat untuk melindungi rambut dari radikal bebas dan menjaga rambut tetap bersih dan sehat. Sementara itu, kandungan proteinnya dapat melindungi sel kulit dari kerusakan.
Selengkapnya
Seri TOGA-Mengkudu
“Mengkudu memiliki nutrisi yang sangat beragam, seperti mineral hingga antioksidan. Hal tersebut membuat mengkudu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari meredakan nyeri sendi hingga menjaga kesehatan jantung.✔️Artikel ini telah di-review dokter.”Mengkudu atau buah pace adalah buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, seperti Asia Tenggara. Jus atau sari buahnya telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk banyak penyakit. Apa saja manfaat mengkudu untuk kesehatan tubuh, ya?Secara umum, buah ini mengandung antioksidan kuat yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. Misalnya mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan meredakan peradangan.Kandungan Nutrisi MengkuduMengkudu menjadi salah satu buah yang berguna sebagai obat. Hal ini berkat kandungan nutrisi dalam mengkudu yang bervariasi. Mulai dari akar, batang, kulit, daun, hingga buah pace mengandung berbagai nutrisi di dalamnya.Namun, banyak masyarakat hanya menggunakan buahnya untuk dijadikan obat herbal. Kebanyakan masyarakat mengolah buah ini menjadi minuman atau jus. Menurut data dari USDA Food Data Central, ada berbagai kandungan dalam 30 mililiter jus mengkudu, seperti:Kalori: 5,1 kkalKarbohidrat: 1 gramGula: 1 gramNatrium: 5,1 miligramVitamin C: 9 miligramSelain itu, jus buah ini juga mengandung berbagai mineral, seperti:Zat besiKalsiumPotasiumTembagaMagnesiumSodiumZinkFosforSeleniumBuah pace juga mengandung antioksidan cukup tinggi yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang. Berikut jenis antioksidan dalam buahnya:FlavonoidLignanIridoidAntrakuinonKumarinTerpenoidSterolAsam lemakPolisakaridaManfaat Mengkudu untuk KesehatanKandungan nutrisi yang bervariasi ini membuat buah pace terkenal akan berbagai manfaat pada kesehatan. Berikut manfaat yang bisa kamu ketahui:1. Meredakan nyeri sendiMengkudu memiliki sifat anti nyeri dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengatasi rasa sakit di persendian. Hal ini terbukti dalam penelitian pada 2018 di jurnal Foods.Para peneliti mencatat bahwa uji klinis pada manusia telah menunjukkan potensi manfaat jus mengkudu untuk persendian. Termasuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak.2. Menjaga kesehatan jantungManfaat mengkudu lainnya adalah dapat mendukung kesehatan jantung. Buah pace dapat menurunkan lemak darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan, yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung.Penelitian pada 2012 di The Scientific World Journal pun mencatat bahwa pada perokok berat, jus mengkudu mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Seperti kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan kadar kolesterol total, serta mengurangi penanda peradangan yang disebut protein C-reaktif.Pada bukan perokok, jus buah ini juga dipercaya dapat membantu penurunan tekanan darah dan detak jantung. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.3. Meningkatkan kekebalan tubuhSelain vitamin C tingkat tinggi, jus mengkudu mengandung fitokimia dan antioksidan lain yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Tingkat antioksidan yang tinggi dalamnya dapat membantu memodulasi, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.4. Membantu penurunan berat badanManfaat lainnya adalah mendukung penurunan berat badan. Jus buah pace juga dapat mendukung penurunan berat badan. Penelitian pada 2017 yang dipublikasikan di jurnal Nutrients mengungkapkan hal ini.Para peneliti mencatat bahwa pada model hewan, konsumsi jus buah pace memiliki beberapa efek berbeda yang dapat membantu menurunkan berat badan, yaitu:Meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang membantu menjaga tubuh tetap merasa kenyang.Mencegah penambahan berat badan.Mengurangi lemak visceral.Menurunkan lemak darah.Meningkatkan penanda kesehatan metabolisme, seperti gula darah dan toleransi insulin.5. Mencegah kerusakan jaringan akibat merokokSebuah penelitian pada 2013 via jurnal Food Science and Nutrition mengatakan, bahwa berbagai kandungan dalamnya mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok tembakau aktif. Asap tembakau mengandung berbagai bahan kimia yang memicu kerusakan pada tubuh. Dengan asupan antioksidan yang terdapat dalam buah pace menunjukkan adanya penurunan kerusakan oksidatif sebanyak 46-57 persen.Meskipun begitu, manfaat ini bukan berarti kamu bisa terus menerus merokok. Sebaiknya hindari terlalu banyak merokok agar terhindar dari berbagai penyakit.6. Meningkatkan energiMengkudu juga memiliki manfaat yang baik bagi para atlet. Antioksidan dalam buah ini mampu mencegah kerusakan pada otot dan jaringan tubuh. Selain itu, mengonsumsi buah pace membuat para atlet akan terhindar dari rasa lelah yang berlebihan.Tentunya, manfaat ini akan terasa dengan baik jika dilakukan bersama dengan gaya hidup sehat yang tepat. Contohnya seperti mengonsumsi makanan sehat lainnya dan memenuhi kebutuhan tidur pada malam hari.7. Meningkatkan kesehatan otakBerbagai kandungan antioksidan dalam buah pace membuat buah ini mampu meningkatkan kesehatan otak. Mengonsumsinya bisa membuat kamu terhindar dari penurunan fungsi otak akibat stres, depresi, hingga cemas.8. Menjaga kesehatan kulitJus buah pace mengandung berbagai kandungan yang bersifat analgesik, antioksidan, hingga antiinflamasi. Ketiga sifat tersebut berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit.Jus buah ini juga memiliki asam lemak esensial yang merupakan bahan penyusun lemak dan minyak dalam tubuh. Asam lemak esensial ini meningkatkan fungsi membran sel sehingga membuat kulit menjadi lebih sehat.Saat membran sel bisa berfungsi dengan baik, kulit dapat menyerap nutrisi dan mengeluarkan racun dengan lebih baik.Selain itu, ekstrak mengkudu juga bisa membantu untuk mencegah munculnya kerutan pada wajah dan mengencangkan kulit wajah. Sebuah studi pada Journal of Biosciences and Medicines, berhasil melakukan perawatan kulit menggunakan bahan dasar mengkudu kepada 49 wanita. Hasilnya, kekencangan kulit meningkat hingga 42,4 persen.Selain itu, penggunaan krim wajah dengan ekstrak mengkudu di dalamnya mampu mengurangi kerutan halus di bawah mata, setelah penggunaan rutin selama empat minggu.9. Meningkatkan kesehatan mataAntioksidan pada buah ini mampu meningkatkan kesehatan mata. Dengan begitu, kamu dan anggota keluargamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata, seperti katarak.10. Mengelola tekanan darahBuah pace mengandung berbagai nutrisi, salah satunya potasium. Kandungan ini mampu membantu dalam menurunkan tekanan darah.Lalu, bagaimana cara mengolah buah mengkudu untuk obat darah tinggi? Kamu bisa mengonsumsi ekstrak buah ini dalam bentuk jus atau obat herbal. Namun, sebelum mengonsumsi obat herbal yang berasal dari buah pace, pastikan kamu berkonsultasi dengan petugas kesehatan terlebih dahulu. Sebab, mengonsumsi obat herbal yang terbuat dari buah ini dapat menyebabkan tekanan darah menjadi sangat rendah.Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Konsumsi MengkuduMeskipun mengandung nutrisi yang sangat tinggi, tetapi tidak semua orang bisa menggunakan buah pace sebagai obat herbal. Ada beberapa orang yang sebaiknya tidak mengonsumsi jus atau buah mengkudu, yaitu:1. Mengidap gangguan hatiBagi seseorang yang memiliki riwayat dengan gangguan hati, sebaiknya jangan mengonsumsi mengkudu sembarangan. Pastikan kamu untuk bertanya pada dokter mengenai batasan aman pengonsumsian buah ini, untuk mencegah perburukan kondisi kesehatan.2. Mengidap gangguan ginjalBuah ini mengandung potasium yang cukup tinggi. Jika kamu pernah mengalami gangguan ginjal, sebaiknya hindari mengonsumsi buah pace.3. Anak-anak dan lansiaSebaiknya anak-anak dan lansia tidak mengonsumsi buah pace secara sembarangan. Sebab, buah ini bisa memicu efek samping seperti mual, perasaan tidak nyaman, hingga gangguan detak jantung. 4. Ibu hamilMengonsumsi buah pace saat hamil berisiko meningkatkan gangguan tumbuh kembang pada janin. Meskipun begitu, penelitian masih perlu untuk memastikan dampak buah pace pada ibu hamil.5. Sedang menjalani pengobatan tertentuSeseorang yang tengah menjalankan pengobatan untuk mengatasi penyakit tertentu, sebaiknya jangan sembarangan mengonsumsi buah pace. Dapatkan saran dan informasi dari dokter jika ingin menggunakannya sebagai pengobatan alternatif.Selain itu, buah mengkudu juga tidak dapat menjadi pengobatan utama untuk keluhan kesehatan yang kamu alami. Jadi, penting untuk tetap berkonsultasi pada dokter jika kamu mengidap penyakit tertentu. Soal rasa, buah ini memiliki rasa yang pahit, jadi penting juga untuk mengolahnya dengan benar. Kebanyakan orang mengolah buah ini dengan mencampurkan madu atau buah-buahan lain. Tujuannya untuk membuat rasa manis pada minuman yang akan kamu konsumsi.Meski begitu, sebaiknya jangan berlebihan saat mengonsumsi buah ini agar kondisi kesehatan tetap terjaga dan terhindar dari efek samping.
Selengkapnya
Seri TOGA-Kunyit
“Kunyit mengandung kurkumin dan nutrisi lainnya. Kondisi tersebut membuat kunyit bermanfaat untuk kesehatan. Mulai dari meningkatkan imun tubuh hingga kesehatan kulit.”Kunyit selama ini terkenal sebagai bumbu masak yang dapat menguatkan rasa dan memberikan tampilan menarik pada masakan. Nah, selain itu, kunyit juga memiliki manfaat yang lain terlebih untuk kesehatan. Mengonsumsi air rebusan kunyit atau menjadikan rempah ini sebagai campuran teh, juga menjadi cara terbaik untuk mendapatkan banyak manfaatnya. Lantas, apa saja, sih, manfaat rutin mengonsumsi air rebusan kunyit? Baca selengkapnya di sini!Manfaat Kunyit bagi KesehatanDalam satu sendok teh kunyit bubuk, terkandung sejumlah nutrisi yang penting bagi tubuh, yaitu:Kalori: 29.Protein: 0,91 gram.Lemak: 0,31 gram.Karbohidrat: 6,31 gram.Serat: 2,1 gram.Selain itu, rempah ini juga mengandung nutrisi lain, seperti mangan, zat besi, potasium, dan vitamin C.Berkat kandungan nutrisinya, tanaman herbal yang satu ini menyimpan berbagai keistimewaan bagi tubuh. Nah, berikut beberapa manfaat rempah ini bagi kesehatan tubuh:1. Membantu mengurangi gejala arthritisSebagai rempah dengan kandungan antiinflamasi, rempah ini bisa membantu meredakan gejala arthritis. Itulah sebabnya, para lansia bisa mengonsumsi air kunyit untuk meredakan gejala radang sendi. Melansir dari jurnal Nutrition Today, terdapat sebuah penelitian bahwa kandungan kurkumin dalam rempah ini juga bisa membantu mengatasi penyakit ini. Namun, pengobatan herbal ini tidak dapat kamu gunakan sebagai pengobatan utama.Selain kunyit, ada juga rempah lain yang bisa mengatasi rasa nyeri akibat kondisi tertentu, yaitu jahe. 2. Kunyit dapat meningkatkan sistem imunSelain itu, kunyit juga menjadi salah satu bahan alami yang efektif untuk membantu meningkatkan fungsi imunitas tubuh. Hal ini berkat kandungan antioksidan, antivirus, antiinflamasi, dan antibakteri yang ada dalam rempah ini.3. Mengurangi risiko komplikasi akibat masalah kardiovaskularRempah ini memiliki khasiat untuk menunjang kesehatan organ jantung karena sifat antiinflamasi dan antioksidan yang terkandung. Mengonsumsi sebanyak 4 gram kunyit setiap hari selama sekitar tiga hari sebelum, dan lima hari sesudah menjalani operasi bypass arteri koroner.Ini bisa mengurangi risiko serangan jantung atau infark miokard akut hingga sebesar 17 persen. 4. Bersifat antikankerSalah satu sifat terapeutik dari rempah ini adalah manfaatnya sebagai zat antikanker. Kandungan antiradang dan antioksidan, membuatnya memiliki manfaat untuk menurunkan risiko terjadinya kerusakan sel di dalam tubuh sekaligus mencegah terjadinya mutasi sel menjadi kanker. Tak hanya itu, melansir dari jurnal Food Bioscience, rempah ini juga bisa mematikan pertumbuhan sel kanker, menurunkan risiko munculnya sel kanker yang baru, hingga mencegah penyebaran sel kanker.5. Membantu mengendalikan sindrom iritasi pada usus besarTanaman ini sudah terkenal sebagai salah satu obat herbal dan tradisional. Salah satunya untuk berbagai masalah kesehatan yang terjadi pada sistem dan saluran pencernaan. Nah, contohnya rempah ini dapat membantu mengelola rasa nyeri yang muncul saat mengalami sindrom iritasi usus besar atau IBS. 6. Baik untuk pengidap AlzheimerManfaat kunyit lainnya bagi kesehatan adalah baik untuk pengidap alzheimer. Sebab, sifat antiradang dan antioksidan kunyit mampu mengurangi terjadinya sejumlah masalah neurodegeneratif. Mulai dari peradangan, kerusakan sel, dan endapan atau plak amiloid yang umum terjadi pada pengidap Alzheimer. Selain itu, mengonsumsi kunyit juga membantu memperlambat bahkan mencegah terjadinya perubahan protein yang berhubungan dengan masalah neurodegeneratif. 7. Kunyit dapat melindungi organ hatiKunyit juga membantu melindungi dan menjaga kesehatan organ hati. Potensi khasiat dari tanaman herbal ini pada organ hati dan empedu termasuk membantu meningkatkan produksi cairan empedu pada pencernaan. Rempah ini juga mampu membantu melindungi sel pada organ hati dari risiko kerusakan akibat paparan senyawa kimia yang berkaitan dengan empedu. Menurut studi di BMC Complementary and Alternative Medicine, efek antioksidan dari rempah ini juga mampu menghentikan berbagai kerusakan akibat paparan racun. Bagi seseorang yang mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk mengatasi penyakit, tidak ada salahnya mengonsumsinya untuk memberikan perlindungan pada organ hati.8. Mengelola dan mencegah diabetesKunyit adalah salah satu tanaman herbal yang kerap menjadi bahan alami untuk membantu mengendalikan dan mencegah penyakit gula. Bahkan, suplemen yang mengandung kunyit kemungkinan memiliki sifat antidiabetes.Meski begitu, penting bagi pengidap kondisi ini untuk terlebih dahulu berdiskusi dengan dokter terkait penggunaannya. Khususnya terkait dosis yang tepat. 9. Merawat dan menjaga kesehatan paruSifat antioksidan dan antiinflamasi pada kunyit membantu mengurangi gejala yang berkaitan dengan masalah kesehatan paru kronis atau jangka panjang. Meski masih terbatas, bukti klinis telah menunjukkan bahwa rempah ini efektif sebagai obat penyakit asma, cedera pada paru, penyakit paru obstruksi kronik, dan fibrosis paru. 10. Menjaga keseimbangan hormon pada wanitaAir rebusan kunyit juga memiliki manfaat dalam hal menjaga keseimbangan hormon wanita. Gejala pramenstruasi dapat memicu ketidakseimbangan siklus menstruasi. Penumpukan hormon estrogen dapat menyebabkan wanita mengalami siklus yang tidak teratur, siklus panjang, menstruasi yang berat, penambahan berat badan atau jerawat. Kunyit berguna untuk menyeimbangkan kerja hormon, meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, serta manfaat lain untuk kesehatan sistem reproduksi wanita.11. Kunyit meningkatkan kesehatan kulitBerkat sifat antiinflamasi, antimikroba, dan antioksidannya, kunyit juga telah terbukti menjadi pengobatan topikal yang efektif untuk berbagai kondisi kulit. Contohnya mengatasi jerawat, eksim, photoaging (penuaan dini akibat paparan sinar matahari), dan psoriasis.12. Menurunkan risiko depresiManfaat kunyit selanjutnya adalah membantu menurunkan risiko depresi. Sebab, kunyit juga bisa memperbaiki mood dan menurunkan risiko depresi. Manfaat ini berasal dari sifat antiinflamasi kunyit yang juga mampu memberikan efek antidepresan. Selain itu, bahan aktif dalam rempah ini, yakni kurkumin, terkenal dapat mengurangi peradangan. Biasanya peradangan juga bisa berakibat pada kesehatan mental. 13. Mendukung Kesehatan OtakKunyit mengandung antioksidan yang dapat mendukung kesehatan otak. Konsumsi rempah ini secara teratur dapat mengurangi peradangan pada otak, meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan, dan memperbaiki kemampuan ingatan dan fokus.Itulah berbagai manfaat kunyit untuk kesehatan. Meski banyak manfaatnya, penting untuk diingat bahwa rempah ini tidak boleh kamu jadikan pengganti pengobatan medis.
Selengkapnya
Seri TOGA_Daun Sembung
“Daun sembung atau Blumea balsamifera adalah tanaman herbal yang mengandung flavonoid tinggi. Tanaman herbal ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari pemulihan luka, mengatasi infeksi jamur, hingga mengatasi gangguan kesuburan.”Ada berbagai jenis tanaman herbal yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi sejumlah gangguan kesehatan. Salah satunya adalah daun sembung dan daun sambong.Daun sembung yang memiliki nama latin Blumea balsamifera ini terkenal dengan manfaatnya untuk membantu mengatasi diare, mengobati demam, hingga menurunkan nyeri haid.Nah, sebaiknya simak lebih banyak ulasan mengenai manfaat daun sembung untuk kesehatan berikut ini!Berbagai Manfaat Daun SembungDaun sembung merupakan tanaman herbal yang cukup terkenal di negara Filipina. Namun, bukan hanya negara tersebut, tanaman herbal ini juga banyak terkenal pada kawasan Asia lainnya, seperti Indonesia, China, Bhutan, Kamboja, Laos, Malaysia, Thailand, dan Vietnam.Kandungan minyak atsiri pada daun sembung membuat tanaman ini sangat baik untuk dijadikan obat herbal. Selain itu, ada berbagai kandungan antioksidan flavonoid, seperti blumeatin, quercetin, rhamnetin, tamarixetin, dan luteolin. Nah, begitu banyaknya kandungan dalam tanaman herbal ini, membuat tanaman ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.Lalu, apa manfaat dari daun sembung? Berikut manfaatnya untuk kesehatan, yaitu:1. Membantu pemulihan lukaMemiliki luka pada permukaan kulit tentunya membuat kegiatan sehari-hari menjadi tidak nyaman. Banyak obat apotek yang bisa kamu gunakan untuk memulihkan luka.Selain itu, kamu juga bisa mencoba menggunakan tanaman herbal, seperti daun sembung untuk mengatasi luka karena kandungan antiperadangan di dalamnya. Cobalah mengonsumsi obat-obatan yang mengandung daun sembung, atau menikmati secangkir teh daun sembung untuk merasakan manfaat ini. Namun, jika luka tidak membaik, segera kunjungi rumah sakit untuk mencegah perburukan kondisi luka.2. Mengatasi infeksi jamur pada kulitInfeksi jamur dapat terjadi akibat paparan jamur pada kulit yang memicu infeksi. Penyakit ini juga menjadi salah satu penyakit menular sehingga perlu segera diatasi dengan baik.Nah, daun sembung terkenal dapat membantu mengatasi infeksi jamur. Menurut studi dalam Digital Chinese Medicine dengan judul Recommended Medicinal Plants as Source of Natural Products: A Review, daun sembung menjadi salah satu rekomendasi obat herbal karena memiliki sifat antijamur dan antibakteri di dalamnya.Jadi, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi teh daun sembung bersamaan dengan pengobatan medis lainnya untuk mengatasi keluhan ini.3. Mengatasi diareDaun sembung memiliki sifat antibakteri di dalamnya sehingga mampu mengatasi diare. Kondisi diare terjadi dengan peningkatan frekuensi buang air besar, perubahan bentuk feses yang lebih cair, dan tubuh menjadi lebih lemas.Kondisi ini umumnya terjadi akibat adanya infeksi bakteri pada saluran pencernaan. Dengan begitu, mengonsumsi obat-obatan herbal yang mengandung daun sembung bisa membuat bakteri dalam saluran pencernaan berkurang karena sifat antibakteri dalam obat herbal ini.4. Mencegah perkembangan sel kankerKanker menjadi salah satu penyakit yang berbahaya. Penyakit ini dapat berkembang sehingga menyebabkan berbagai komplikasi pada kesehatan tubuh.Kandungan flavonoid dalam daun herbal ini dapat membantu menghambat perkembangan sel-sel kanker. Flavonoid mencegah pertumbuhan kanker melalui kemampuan dalam meregulasi beberapa protein kinase yang berperan dalam patogenitas sel kanker.Hal yang perlu ditegaskan, masih membutuhkan studi lebih lanjut untuk mengetahui keefektifan khasiat daun sembung terhadap kanker.5. Mengatasi penyakit lambungApakah daun sembung mengobati asam lambung? Mengalami penyakit lambung dapat membuat pengidapnya merasa tidak nyaman. Ada berbagai cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi gangguan kesehatan ini, seperti mengelola jumlah makanan, mengatur pola makan, hingga mengonsumsi berbagai obat herbal, salah satunya daun sembung.Sifat antiinflamasinya bisa menurunkan gejala yang berlangsung. Caranya, kamu bisa mengonsumsi rebusan airnya saat pagi hari.6. Mengoptimalkan kesehatan otakKandungan terbesar dalam daun sembung adalah flavonoid. Mencukupi kebutuhan flavonoid dalam tubuh dapat membantu kamu untuk mengoptimalkan kesehatan otak.Kamu bisa mengonsumsi obat-obatan herbal yang mengandung daun herbal ini atau mengonsumsi tehnya untuk mendapatkan asupan flavonoid dalam tubuh.7. Mencegah batu ginjalMengonsumsi obat herbal dengan kandungan daun sembung dapat membuat batu ginjal menjadi lebih kecil. Hal ini berkat kandungan flavonoid yang dapat mencegah penumpukan kristal kalsium oksalat yang memicu batu ginjal.8. Mengatasi fluAntibakteri dalam tanaman herbal ini juga bermanfaat untuk mengatasi perkembangan virus dalam tubuh yang memicu penyakit flu. Kamu bisa menikmatinya dalam bentuk teh atau rebusan air daun sembung.9. Mengatasi gangguan kesuburanDaun herbal ini mengandung flavonoid di dalamnya. Memenuhi kebutuhan flavonoid dalam tubuh nyatanya mampu mengatasi gangguan kesuburan. Misalnya pada pria, flavonoid mampu meningkatkan kualitas sperma.Itulah berbagai manfaat daun sembung bagi kesehatan. Perlu kamu ketahui, tanaman herbal ini memiliki rasa yang unik, seperti pedas, sedikit pahit, dan harum. Pastikan sebelum mengolah daun sembung, kamu mencuci bersih tanaman herbal ini menggunakan air mengalir.
Selengkapnya