Kegiatan Rockport anak sekolah SDN 1 Sekarbagus
Berita
23 Januari
2025
Kegiatan "Rockport" merujuk pada "Rockport Walk Test" atau "Tes Jalan Kaki Rockport," yang merupakan metode untuk mengukur tingkat kebugaran kardiovaskular seseorang. Berikut adalah rincian kegiatan yang dilakukan dalam tes Rockport:
- Persiapan:
- Peserta mempersiapkan diri dengan pakaian dan sepatu yang nyaman untuk berjalan cepat.
- Pemanasan ringan mungkin dilakukan sebelum tes dimulai.
- Pelaksanaan Tes:
- Peserta berjalan cepat sejauh 1,6 kilometer (1 mil) di lintasan yang datar.
- Waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan jarak tersebut dicatat.
- Setelah menyelesaikan tes, detak jantung peserta diukur.
- Data lain yang di perlukan yaitu, umur, berat badan, tinggi badan, dan tekanan darah.
- Pengukuran dan Evaluasi:
- Data yang dikumpulkan (waktu tempuh, detak jantung, dll.) digunakan untuk menghitung perkiraan tingkat kebugaran kardiovaskular.
- Hasilnya kemudian dievaluasi untuk menentukan tingkat kebugaran peserta.
CARI
LAPOR!
