Kategori informasi
Seri TOGA-Inai/Pacar Kuku (Lawsonia Inermis)
Daun inai lebih dikenal dengan nama pacar karena daun ini sering dijadikan sebagai pewarna kuku.Daun inai adalah daun yang asalnya bukan dari Indonesia, melainkan dari Afrika Timur dan Asia Barat.Bentuk daunnya tidak ada yang istimewa karena tampilannya mirip dengan daun-daun pada tanaman perdu lainnya.Daun inai yang memiliki nama ilmiah Lawsonia Inermis L. ini punya bentuk daun yang tegak dengan bentuk ujung yang agak meruncing.Di sela-sela daunnya akan ada bunga kecil berwarna putih. Bunga daun ini terbilang cukup wangi.Tanaman ini juga memiliki buah kecil yang berbentuk bulat atau pipih tapi ukurannya cukup kecil.Manfaat Daun Inai untuk KukuDaun inai menyimpan banyak manfaat, terutama untuk kuku, yuk simak!1. Sebagai Cat KukuDaun inai memiliki nama lain yakni daun pacar karena banyaknya penggunaan sebagai pewarna kuku yang alami.Ini dikarenakan di dalamnya mengandung pewarna glukosid dan asid henotanik.Asid henotanik ini yang membuat bagian kulit atau kuku yang diberi daun inai akan berwarna merah oranye.Hanya dengan menggunakannya, Moms bisa mewarnai kuku secara alami tanpa bahan kimia sehingga aman untuk tubuh.Selain untuk cat kuku, daun ini juga bisa dijadikan sebagai cat rambut.Namun, tentu saja rambut Moms nantinya akan berwarna orange kemerahan seperti warna pada cat kuku.Baca Juga: 10 Manfaat Minyak Lintah, Bisa untuk Hilangkan Jerawat2. Sebagai Anti JamurSelain sebagai cat kuku, manfaat daun inai untuk kuku adalah sebagai anti jamur.Bagi Moms yang kukunya sering berjamur, tinggal gunakan saja daun inai sebagai salah satu alternatif pencegahannya.Menurut jurnal penelitian yang berjudul Pemanfaatan Daun Pacar (Lawsonia Inermis L) sebagai Anti Jamur pada Kuku menjelaskan, dalam daun inai terdapat senyawa anti fungi sehingga mampu membantu menghilangkan bakteri dan jamur yang muncul pada kuku.Manfaat Daun Inai untuk Kesehatan TubuhSelain untuk kuku, manfaat daun inai juga bisa berguna bagi kesehatan tubuh.Berikut ini beberapa khasiatnya untuk kesehatan yang perlu Moms ketahui.3. Mengobati Perut KembungDaun inai bisa membantu untuk mengobati perut kembung yang dikarenakan banyak hal, seperti konsumsi kafein berlebihan hingga stres.Karena terdapat senyawa biokatif yang disebut lawaritol dan isoplumbagin dalam kandungannya.Senyawa ini berperan aktif untuk bisa meredakan kembung pada perut.Cukup konsumsi ½ - 1 gelas saja per harinya untuk membantu mengatasi rasa kembung tersebut.Tak hanya perut kembung saja, daun inai juga bisa mencegah terjadinya naiknya asam lambung pada tubuh.4. Menyehatkan Rambut dan Kulit KepalaDaun inai mampu membantu mencegah terjadinya beragam permasalahan pada rambut, beberapa di antaranya adalah ketombe, rambut gatal, dan rambut rontok.Moms bisa menumbuk kasar daun inai dan mengoleskannya pada kulit rambut dan biarkan sebentar, kemudian bilas dengan air bersih atau langsung keramasi rambut.Untuk hasil yang lebih maksimal, campurkan tumbukan daun inai dengan minyak kepala sebelum dioleskan.Hal ini akan membuat rambut Moms menjadi lebih berkilau dan sehat.Salah satu manfaat dari daun inai adalah bisa membantu mengatasi gejala asam urat dan rematik.Menurut penelitian berjudul Pengaruh Rebusan Daun Pacar Kuku Terhadap Penurunan Kadar Asam Urat, di dalam daun inai terdapat kandungan senyawa tanin, minyak atsiri, fenolik, dan flavonoid.Flavonoid ini tak hanya berfungsi sebagai antioksidan alami.Tetapi juga bisa mengubah hipoxantin menjadi zantin dan asam urat sehingga bisa membantu mengurangi produksi asam urat yang berlebihan dalam darah.Selain mampu meredakan gejala asam urat dan rematik, daun inai juga bisa meredakan nyeri sendi.6. Mengatasi Sakit Kepala dan MigrainManfaat daun inai yang selanjutnya adalah bisa membantu mengatasi rasa sakit kepala hingga migrain yang sering kali Moms alami.Dalam daun ini terdapat kandungan sifat anti inflamasi yang bisa menghilangkan ketegangan dan melancarkan aliran darah dalam tubuh sehingga secara perlahan rasa sakit kepala dan migrain akan hilang.7. Mengurangi Sakit Saat PMSBuat Moms yang sering merasa sakit saat PMS (premenstrual syndrome), Moms bisa mengonsumsi air rebusan daun inai.Di India, daun inai selalu digunakan sebagai ramuan hermal yang bisa membantu tubuh mengurangi rasa sakit saat PMS.Minum rebusan daunnya setiap pagi hari atau sebelum tidur malam saat mengalami PMS. Minumnya cukup satu gelas saja.8. Mencegah Penuaan DiniDaun inai memiliki kandungan zat astrigen dan antioksidan tinggi yang berfungsi untuk mencegah penuaan dini pada tubuh.Tak hanya itu saja, di dalamnya juga ada senyawa astringen yang mampu meningkatkan elastisitas kulit sehingga keriput pada kulit bisa dicegah.
Selengkapnya
Seri TOGA-Mahkota Dewa (Phaleria Macrocarpa)
Mahkota dewa merupakan tanaman asli Indonesia yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak heran bila tanaman ini sering diolah menjadi obat herbal untuk mengatasi beragam kondisi, mulai dari batuk hingga asam urat, dan bahkan mencegah terjadinya kanker.Mahkota dewa atau Phaleria macrocarpa adalah tanaman herbal yang berasal dari Papua. Tanaman ini diketahui mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti flavonoid, alkaloid, tanin, dan saponin.Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa yang terkandung dalam mahkota dewa memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang penting bagi tubuh.Beragam Manfaat Mahkota DewaBerkat sifat antioksidan dan efek lain yang dimilikinya, mahkota dewa dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai masalah dan gangguan kesehatan, seperti:1. Mengatasi batukKhasiat mahkota dewa dalam mengatasi batuk berasal dari sifat antiradang, antibakteri, dan antivirus yang dimilikinya. Semua komponen tersebut berfungsi untuk melegakan saluran pernapasan dan melawan infeksi penyebab batuk.Selain itu, sifat antioksidan yang dimiliki mahkota dewa juga meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mampu meredakan gejala batuk dengan cepat. Berkat khasiatnya tersebut, mahkota dewa banyak digunakan sebagai salah satu kandungan obat batuk herbal.2. Meredakan gejala asam uratAsam urat merupakan salah satu bentuk radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat. Untuk meredakan gejalanya, Anda bisa mengonsumsi suplemen mahkota dewa.Manfaat mahkota dewa sebagai obat asam urat diduga berasal dari kandungan flavonoid yang tinggi di dalamnya. Senyawa aktif tersebut diketahui memiliki sifat antiradang yang dipercaya dapat menghambat pembentukan asam urat dan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urine.3. Mengurangi risiko terkena diabetesMahkota dewa memiliki kandungan saponin yang diketahui dapat menghambat pemecahan karbohidrat menjadi gula di dalam tubuh. Tidak hanya itu, kandungan tanin dalam mahkota dewa juga bermanfaat untuk mengurangi penyerapan gula di saluran pencernaan.Terhambatnya pemecahan karbohidrat dan berkurangnya penyerapan gula bisa membuat kadar gula darah di dalam tubuh lebih mudah terkontrol, sehingga mencegah terjadinya diabetes.4. Mengurangi tekanan darah tinggiSebuah penelitian menunjukkan bahwa flavonoid yang terkandung dalam mahkota dewa juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan flavonoid dapat mencegah kerusakan dinding pembuluh darah yang bisa memicu kenaikan tekanan darah.5. Mencegah penyakit jantungTekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya penyakit jantung. Dengan begitu, konsumsi ekstrak mahkota dewa dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi sekaligus penyakit jantung.6. Mencegah kankerManfaat selanjutnya dari buah berwarna merah ini adalah mencegah kanker. Ini karena mahkota dewa mengandung berbagai senyawa tinggi antioksidan, salah satunya flavonoid, yang dipercaya mampu mencegah kerusakan sel dan menghambat pertumbuhan kanker.Bagian mahkota dewa yang bisa diolah menjadi obat herbal adalah buah dan daunnya. Untuk bisa mendapatkan manfaatnya, kedua bagian mahkota dewa tersebut umumnya akan dikeringkan untuk diambil ekstraknya dan dijadikan suplemen dalam bentuk kapsul.Selain itu, Anda juga dapat mengolah bagian buah dan daun mahkota dewa yang sudah dikeringkan menjadi teh herbal yang dikonsumsi dengan cara direbus atau diseduh menggunakan air hangat.Kini, Anda sudah mengetahui apa saja manfaat mahkota dewa untuk kesehatan tubuh. Meski diyakini dapat mengobati berbagai penyakit, Anda tidak disarankan menggunakan tanaman ini sebagai satu-satunya metode pengobatan, baik yang diolah menjadi teh atau suplemen.
Selengkapnya
Seri TOGA-Meniran (Phyllanthus Urinaria)
Meniran hijau atau Phyllanthus niruri adalah obat herbal yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Herbal ini juga dipercaya dapat membantu mengatasi batu ginjal. Meniran hijau tersedia dalam bentuk kapsul, kaplet, sirup, dan bubuk. Meniran hijau memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri. Oleh sebab itu, suplemen ini dipercaya bermanfaat untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah peradangan, serta membantu meredakan nyeri dan mengatasi infeksi.Meniran hijau dapat meningkatkan pengeluaran urin. Herbal ini juga bersifat basa sehingga diduga dapat mencegah pembentukan batu ginjal yang bersifat asam dan mengurangi ukuran batu yang sudah terbentuk.Khasiat meniran hijau dipercaya berasal dari senyawa fitokimia yang dikandungnya, seperti flavonoid, phyllanthin, dan hypophyllanthin. Senyawa ini juga dipercaya dapat meningkatkan imunitas, menurunkan kadar gula darah, melindungi kesehatan hati, atau meredakan tegang otot.Meski demikian, penggunaan meniran hijau masih perlu diteliti lebih lanjut agar dosis, efektivitas, dan kemananannya, bisa diketahui secara pasti.Kandungan Daun MeniranDikutip dari laman Frontiers, daun meniran diketahui mengandung sumber yang kaya akan lignan, tanin, flavonoid, fenolik, terpenoid, dan metabolit sekunder lainnya.Kandungan-kandungan tersebut memang dikenal baik untuk kesehatan. Misalnya seperti senyawa flavonoid yang berkhasiat sebagai antioksidan dan antineoplastik (anti kanker). Selain itu, masih banyak manfaat yang dapat diperoleh dari daun ini. Untuk lebih jelasnya, simak ulasan manfaat zat-zat daun meniran di bawah ini.Manfaat Daun Meniran untuk Kesehatan TubuhBanyak manfaat yang dapat diperoleh dari daun meniran, terutama untuk kesehatan tubuh. Dikutip dari laman Medical News Today, berikut manfaatnya.1. Memperkuat Sistem ImunDaun meniran diketahui dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh atau sistem imun. Kandungan flavonoid dan zat imunomodulator dalam meniran yang mampu merangsang sistem imun tubuh manusia agar bekerja lebih baik.Semakin baik kadar tingkat sistem imun seseorang, maka risiko terkena atau tertular penyakit juga akan menurun. Hal ini dikarenakan setiap bakteri virus dan mikroba yang masuk ke tubuh dimatikan oleh sistem imun.2. Mengatasi NyeriManfaat lain dari mengonsumsi daun meniran adalah dapat mengatasi nyeri. Contohnya meringankan gejala nyeri kepala, nyeri sendi, nyeri saat buang air kecil, nyeri perut, dan lain-lain.3. Membantu Pengobatan HIVHIV adalah salah satu penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Sehingga manfaat daun meniran berperan membantu terapi HIV untuk menghambat virus tersebut berkembang dalam tubuh.4. Mengatasi HipertensiDaun meniran juga mampu menurunkan masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan kalium yang tinggi dalam daun ini dapat membantu mengendalikan tekanan darah sekaligus mencegah hipertensi. Kedua hal ini pun membuat daun meniran juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung.5. Mengatasi PeradanganZat lain yang ada di dalam daun meniran adalah zat antiinflamasi. Zat ini terbukti efektif mengatasi masalah peradangan, memperkuat tulang, dan rematik. Apabila tidak diatasi, radang dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis seperti masalah kulit sampai penyakit dalam.6. Mengatasi Batu GinjalSelain peradangan, daun meniran juga dapat mencegah dan mengatasi batu ginjal yang bersifat asam. Kandungan di dalam daun meniran diketahui mampu mengurangi ukuran batu yang terbentuk di saluran kemih.Sifat diuretik dalam daun meniran juga membantu membersihkan ginjal. Daun ini akan meningkatkan pembuangan magnesium dan potasium dari tubuh melalui urin.7. Mengatasi DiabetesSebuah studi mengatakan daun meniran memiliki potensi untuk membantu pengobatan diabetes. Para peneliti menyimpulkan bahwa ekstrak di dalam daun ini dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah lonjakan gula darah. Dengan begitu, kadar gula darah dalam tubuh dapat terjaga dan seimbang.Cara Mengolah Daun MeniranNah untuk mendapat khasiat daun meniran, ada beberapa cara yang dapat kamu ikuti. Mengutip dari Jurnal Daun Meniran di Scribd.com, berikut adalah cara mengolah daun meniran.Cuci bersih sebanyak 30 gram daun meniran segar.Rebuslah daun meniran menggunakan sekitar 4 gelas air.Setelah mendidih, biarkan air mendingin.Kemudian saringlah air rebusan tadi.Kamu dapat meminum ramuan air daun meniran ini sebanyak 2 kali sehari secara rutin.
Selengkapnya
Seri TOGA-PEGAGAN (Centella aistica)
Daun pegagan dikenal sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai masalah kulit. Namun, daun pegagan juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, apa saja manfaat daun ini?Daun pegagan (Centella asiatica) merupakan salah satu tanaman herba yang banyak ditemukan di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Meski lebih dikenal dengan manfaatnya untuk kesehatan kulit, daun pegagan juga dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan beberapa jenis antioksidan dalam daun pegagan, seperti flavonoid, tanin, dan polifenol.Manfaat Daun Pegagan untuk KesehatanSelain kesehatan kulit, daun pegagan juga diketahui bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat daun pegagan yang penting untuk diketahui:11. Melancarkan peredaran darahSuplemen herbal yang mengandung ekstrak daun pegagan diketahui dapat melancarkan aliran darah.Sebuah studi menunjukkan bahwa daun pegagan efektif untuk mencegah dan mengatasi pembekuan darah serta mengurangi risiko terjadinya penyumbatan di pembuluh darah atau aterosklerosis.2. Menjaga fungsi otakDaun pegagan mengandung antioksidan dan bersifat antiradang, sehingga baik untuk menjaga kesehatan organ tubuh, termasuk otak. Sebuah riset juga menunjukkan bahwa konsumsi suplemen daun pegagan dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah pikun atau demensia.3. Meredakan nyeri sendiDaun pegagan telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi peradangan dan nyeri sendi. Studi menunjukkan bahwa kandungan zat yang bersifat antiradang pada daun pegagan dapat meredakan keluhan nyeri sendi pada penderita radang sendi atau osteoarthritis.4. Mengatasi sulit tidurSulit tidur atau insomnia bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti gaya hidup tidak sehat, rasa cemas, atau konsumsi obat-obatan tertentu. Jika dibiarkan tanpa penanganan, insomnia bisa menyebabkan penderitanya stres. Untuk mengatasi gangguan tidur tersebut, Anda bisa mengonsumsi ekstrak daun pegagan.5. Mengurangi kecemasanSuplemen yang mengandung daun pegagan juga bermanfaat untuk mengurangi kecemasan. Hal ini diduga berkat salah satu senyawa dalam daun pegagan yang mampu memberikan efek antidepresan.Namun, khasiat ini baru dilakukan pada hewan sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya pada manusia.6. Mencegah penyakit AlzheimerDaun pegagan bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi saraf, sehingga berpotensi mencegah penyakit Alzheimer. Namun, konsultasikan ke dokter terlebih dulu untuk mengetahui dosis dan cara pakainya.Daun pegagan disarankan untuk tidak digunakan hingga lebih dari 6 minggu. Selain itu, berbagai klaim manfaat daun pegagan di atas masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan keamanannya.Oleh karena itu, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan suplemen atau obat yang mengandung ekstrak daun pegagan.Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Menggunakan Daun PegaganMeski memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, daun pegagan juga bisa menimbulkan efek samping. Berikut ini adalah beberapa efek samping yang dapat muncul:Sakit kepalaNyeri perutMualPusingMuncul rasa kantukPerih atau iritasi di kulitReaksi alergiHingga saat ini, belum ada cukup riset yang dapat memastikan efektivitas dan keamanan penggunaan daun pegagan pada ibu hamil dan menyusui. Oleh karena itu, ibu hamil dan ibu menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan daun pegagan, baik dalam bentuk obat oles maupun suplemen.
Selengkapnya
Seri TOGA-Pandan (Pandanus sp.)
Daun pandan dikenal dengan aromanya yang khas dan kerap digunakan sebagai pewarna alami. Selain itu, ada pula beragam manfaat daun pandan bagi kesehatan, mulai dari meredakan nyeri sendi hingga mencegah penyakit kanker.Di Indonesia, daun pandan kerap dimanfaatkan sebagai pewarna dan pewangi alami untuk berbagai jenis masakan. Selain itu, daun pandan juga sering dimasukkan ke dalam infused water dan bisa ditemukan dalam bentuk bubuk atau minyak esensial.Manfaat daun pandan bagi kesehatan tubuh bisa diperoleh dari sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang terkandung di dalamnya, misalnya vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, dan karotenoid.Beragam Manfaat Daun Pandan bagi KesehatanAda beragam manfaat daun pandan yang bisa Anda peroleh. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:1. Meredakan nyeri sendiSejak dulu, minyak yang dibuat dari ekstrak daun pandan sudah dikenal dengan khasiatnya untuk meredakan nyeri sendi. Manfaat daun pandan ini dibuktikan oleh penelitian yang mengungkapkan bahwa daun pandan mengandung beragam senyawa aktif yang dipercaya mampu meredakan gejala nyeri sendi dan artritis.2. Mencegah penyakit jantungDaun pandan mengandung senyawa karotenoid yang cukup tinggi. Senyawa ini berperan sebagai antioksidan yang mampu menurunkan risiko terjadinya penyempitan pembuluh darah jantung akibat penumpukan plak (aterosklerosis). Dengan begitu, Anda pun terhindar dari risiko penyakit jantung koroner.3. Mengobati luka bakar ringanKandungan asam tanat dalam daun pandan diketahui mampu mendinginkan luka bakar ringan dengan cepat, misalnya yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari berlebih.Untuk memanfaatkan daun pandan sebagai obat luka bakar, Anda bisa mengeringkan dan menghaluskan daun pandan hingga menjadi bubuk, kemudian menaburkannya pada kulit.4. Menjaga fungsi penglihatanVitamin A dan kandungan beta karoten di dalam daun pandan dapat meningkatkan kesehatan mata dan melindunginya dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh penuaan, misalnya degenerasi makula.5. Menjaga kesehatan kulitKandungan beta karoten pada daun pandan juga mampu menjaga penampilan dan meningkatkan kesehatan kulit. Kandungan ini dapat meningkatkan pertahanan kulit terhadap radiasi sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari penuaan dini hingga kanker kulit.6. Mengontrol kadar gula darahDaun pandan diketahui bisa mengontrol kadar gula darah, terutama setelah Anda makan. Ekstrak daun ini diketahui dapat menghambat penyerapan gula di usus dan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Dengan begitu, kadar gula darah bisa terjaga dan risiko terkena diabetes pun menurun.7. Mencegah penyakit kankerMengonsumsi daun pandan juga berpotensi mencegah penyakit kanker. Hal ini karena daun pandan mengandung vitamin A, vitamin C, dan beta karoten yang memiliki sifat antioksidan.Artinya, daun pandan bisa melawan radikal bebas berlebih yang dapat merusak sel-sel tubuh. Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas inilah yang berisiko memicu berkembangnya sel-sel kanker.Daun pandan memang aman untuk penggunaan dan konsumsi sehari-hari. Namun, efektivitasnya sebagai obat masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Oleh karena itu, Anda tidak disarankan menggunakan daun ini sebagai satu-satunya metode pengobatan.
Selengkapnya
Seri TOGA-Serei (Cymbopogon citratus)
Sereh biasa digunakan sebagai bahan masakan. Tumbuhan ini juga dimanfaatkan untuk menambah cita rasa dan aroma minuman hangat, seperti teh atau wedang secang.Siapa sangka, meski kerap berperan sebagai pelengkap, serai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat sereh untuk kesehatan bisa bantu mengobati infeksi mulut dan gigi hingga membantu menurunkan berat badan. Di bawah ini 14 manfaat sereh yang perlu kamu tahu.1. Mengobati Masalah Mulut dan GigiSerai mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang. Menurut penelitian yang diterbitkan melalui Journal of Contemporary Dental Practice, senyawa antimikroba dalam minyak esensial serai sanggup melawan Streptococcus mutans. Streptococcus mutans adalah bakteri yang bertanggung jawab atas infeksi mulut dan kerusakan gigi.2. Mengatasi PeradanganPeradangan adalah kondisi yang dapat memicu beragam masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke. Berdasarkan Memorial Sloan Kettering Cancer Center, senyawa utama dalam serai, yaitu citral dan geranial berperan sebagai agen antiperadangan. Keduanya diduga bisa membantu menghentikan peradangan tertentu di tubuh kamu.3. Baik untuk Saluran PencernaanApabila kamu mengalami masalah pencernaan, cobalah minum teh serai. Khasiat sereh dapat membantu mengatasi gangguan cerna, seperti sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.Sebuah riset pada hewan yang dilakukan Journal of Young Pharmacists menunjukkan bahwa serai juga efektif melawan tukak lambung. Meski begitu, dibutuhkan penelitian lanjutan pada manusia untuk mengonfirmasi hal ini.4. Mengeluarkan RacunTeh serai dipercaya memiliki efek antioksidan bagi tubuh. Selain berperan melawan radikal bebas, minum teh sereh dianggap dapat membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh.5. Bantu Mengontrol Tekanan DarahManfaat serai untuk kesehatan berperan sebagai zat diuretik. Artinya, serai bisa membuat kamu lebih sering buang air kecil. Khasiat ini berasal dari kandungan kalium yang cukup tinggi di dalam sereh. Nah, peningkatan pengeluaran urine bisa menjaga tekanan darah tetap terkontrol. Sebuah riset menyebutkan bahwa teh serai bermanfaat menurunkan tekanan darah sistolik. Meski begitu, teh serai menyebabkan efek samping berupa peningkatan tekanan darah diastolik dan penurunan detak jantung.Karenanya, jika kamu memiliki masalah jantung, disarankan untuk menggunakan serai secukupnya.6. Mengeluarkan Kelebihan Cairan dan Natrium Sebagai zat diuretik, serai bisa membantu membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium. Diuretik sering diresepkan oleh dokter untuk mendukung pengobatan gagal jantung, gagal hati, atau edema (pembengkakan bagian tubuh).7. Mengendalikan Kadar Kolesterol dalam DarahSereh selama ini kerap digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan di dalam sereh diyakini bisa membantu memperlancar aliran darah, menjaga fungsi hati, dan membatasi penyerapan kolesterol dalam tubuh. Menurut riset yang dimuat Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, ekstrak minyak serai berperan menurunkan kolesterol hewan. Namun, tetap diperlukan studi lanjutan pada manusia untuk mengonfirmasi manfaat daun sereh satu ini.8. Bantu Turunkan Berat BadanTeh serai digunakan sebagai detoks untuk mendukung proses metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Khasiat ini tidak lepas dari kemampuan sereh sebagai diuretik. Minum teh sereh tanpa gula dalam jumlah cukup disertai dengan pola diet sehat dapat membantu menurunkan berat badan kamu. Agar manfaatnya optimal, hindari minuman ringan dan minuman manis selama menjalani diet, ya!9. Menjaga Kesehatan Kulit dan RambutKandungan vitamin A dan vitamin C di dalam sereh sangat baik untuk memelihara kesehatan kulit dan rambut. Konsumsi rutin ekstrak sereh terbukti dapat memelihara kecantikkan kulit dan rambut secara alami.10. Memelihara Daya Tahan TubuhKandungan vitamin C yang cukup tinggi di dalam sereh dapat membantu menjaga daya tahan tubuh kamu. Berbagai kandungan antioksidan di dalam sereh juga diklaim bisa meningkatkan kekebalan tubuh secara menyeluruh.11. Meredakan Hidung TersumbatApakah kamu mengalami pilek disertai hidung tersumbat? Cobalah minum teh serai.Konsumsi teh sereh dapat membantu mengeluarkan dahak dan meredakan hidung tersumbat. Artikel Lainnya: Manfaat Serai untuk Ibu Hamil yang Sayang Dilewatkan12. Meredakan Nyeri HaidTeh serai dipercaya dapat membantu meredakan nyeri haid dan membuat perut terasa lebih nyaman. Serai kerap pula digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi kram menstruasi dan kembung ketika haid. Meskipun belum ada penelitian yang mengkaji secara langsung manfaat serai dalam meredakan nyeri haid, diduga khasiat ini berasal dari kandungan senyawa antiperadangan sereh.13. Menjaga Kadar Gula dalam DarahKandungan sereh dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah tetap terkontrol. Namun, konsumsi serai berlebihan juga dapat menyebabkan kadar gula darah terlalu rendah. Oleh karena itu, bagi kamu penderita diabetes, sebaiknya gunakan serai secukupnya.14. Mengurangi Risiko Kanker Senyawa citral dan beberapa komponen dalam serai diduga bisa berperan sebagai agen antikanker. Kandungan ini diduga bisa melawan beberapa jenis keganasan.Cara kerjanya adalah dengan mematikan sel kanker secara langsung maupun meningkatkan sistem kekebalan sehingga meningkatkan kemampuan tubuh kamu dalam melawan kanker.Untuk memperoleh sederet manfaat sereh untuk kesehatan di atas, kamu bisa menggunakan sereh dalam bentuk inhaler atau ekstrak teh. Gunakanlah sereh kering karena diyakini lebih banyak menyimpan antioksidan ketimbang sereh segar. Selain itu, sereh yang dicampur air panas juga dapat melawan radikal bebas lebih maksimal. Yuk, #JagaSehatmu dengan rutin minum air hangat bersama serai agar daya tahan tubuh lebih baik dalam menangkal berbagai penyakit.
Selengkapnya